光目覚し時計intiと体内時計情報

光目覚し時計intiが利用した体内時計とは

からだの中のサイクルは、脳の視交叉上核にある体内時計が主となり、各臓器の体内時計に指令を伝達して生体リズムを刻むことによって作られます。
1日周期の体内時計は、夜になれば眠りを導き、朝の光りによって目覚めさせてリセットされ、一定の生活リズムを刻みます。

睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンは、脳の松果体から分泌され、体内時計に働きかけ、眠りを誘います。

朝日を浴びると、体内時計はリセットされて、活性状態に切り替わり、メラトニンの分泌がとまります。
14〜16時間経過すると体内時計からの指令でメラトニンの分泌が徐々に増え、深部体温が下がり、眠りを誘います。

この体内時計のサイクルの切り替えスイッチの大事なことが朝日を浴びることです。

光目覚し時計intiと体内時計情報のインフォメーション

光目覚まし時計の起床は、自然な活性状態で目覚め、体内時計がリセットされて、メラニンの分泌もその指令を受け取り、眠りを誘うメラニンの分泌をとめるので、日中の眠気が薄れるのです。
光目覚まし時計の目覚めは、体内時計を修正し、1日の生活サイクルを取り戻すので、単なる目覚まし時計だけの役割を果たしている時計ではないのです。

眠りと目覚めの切り替えは、音ではなく光によって、脳伝達が行われていることを活用した光目覚まし時計は、 自然の朝の目覚めを作り出すので、目覚めのストレスが少なくて、音による目覚めよりからだの負担が少なく、 自然の活性状態を導きます。

光目覚し時計intiのページはこちら

光目覚し時計intiと体内時計は・・・

体内時計は、夜更かし、暴飲暴食、運動不足、シフト勤務、ストレスなどと、夜間でも明るい環境などの変化によって、生活習慣が乱れやすくなっています。
生活習慣の乱れにより、夜間に分泌されるメラニンの分泌が低くなり、睡眠覚醒リズムの乱れを引き起こし、不眠に陥りやすくなります。

不眠は、いつも眠い、欠伸する、集中力がないなど日中の日常生活に支障を起こします。

この改善は、朝の目覚め。
朝日を浴びて、自然の命令指令を通して、体内のホルモンの分泌、活動ホルモンの分泌を活性化させるために、光目覚ましの光り変化で自然の脳の刺激して、体内リズムをリセットが繰り返されると、体内時計のくるいが修正されるようになるのです。

体内時計のくるいの修正、不規則な生活リズムに体内時計の仕組みを活用することが、からだのストレスが少ない光目覚ましです。